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Quel é seu peso ideal.

O Peso Ideal não é o único motivo pelo qual as pessoas buscam dietas
Tem gente que quer perder o peso imediatamente, tem quem queira uma vida mais saudável. Tem gente que faz dieta e musculação pra definir os músculos, tem gquem não queira nada de músculo. Resumindo: tem de tudo. 

Você pode até ter entrado recentemente para o mundo das dietas. E, caso tenha mesmo, seja muito bem vindo!

A questão é que, iniciante ou perito no assunto, é muito provável que já tenha ouvido falar sobre o Peso Ideal. A princípio pode até parecer uma lenda urbana criada para nos assustar, mas não se engane, ele existe sim!

O que é o Peso Ideal?

O Peso Ideal, ao contrário do que muitos acreditam, não tem nada a ver com magreza extrema. É o peso que nos permite manter um estado de saúde adequado, que nos proporciona mais disposição e auxilia na qualidade de vida. Não existe um Peso Ideal geral. Cada pessoa tem o seu. Afinal, cada um de nós tem características próprias, tais como constituição corporal, sexo e idade.

Como eu faço para saber qual é o meu Peso Ideal?

Existem algumas formas de calcular o Peso Ideal e nós vamos te mostrar duas.

ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

Primeiramente vamos falar do Índice de Massa Corporal (IMC), que é calculado a partir do seu peso dividido pelo quadrado de sua altura (peso ÷ altura x altura). Ou seja, suponhamos que você pese 65kg e meça 1,60m.

Logo, o seu IMC será de 20,31:

Imc Formula Menu Confiança

E agora? O que eu faço com este resultado? Calma, deixa que a gente te explica!
De acordo com o Ministério da Saúde, baseado na OMS (Organização Mundial da Saúde), existe uma escala  de parâmetros que avalia e estabelece  o nível de estado nutricional através do IMC, demonstrado a seguir:

IMC MEDIDAS Menu Confiança

Ficou confuso? A gente traduz pra você!

CLASSIFICAÇÃO IMC Menu Confiança

FÓRMULA DE LORENTZ

A Fórmula de Lorentz é um estudo matemático que calcula o peso ideal através da sua altura, com a seguinte fórmula:

FORMULA DE LORENTZ MENU CONFIANÇA

P é o seu Peso Ideal, h representa a sua altura em centímetros e K é igual a 4 para homens e 2 para mulheres.

Vamos fazer a mesma suposição do exemplo anterior, levando em consideração que seja uma mulher:

 LORTENZ RESULTADO Menu Confiança

Enquanto uma fórmula dá um valor mais abrangente, a outra dá um valor exato. Perceba que o valor apontado na Fórmula de Lorentz está dentro do peso adequado apontado pelo Índice de Massa Corporal.

Agora que você já conhece estes métodos, que tal fazer os seus cálculos? Descubra seu Peso Ideal e conte pra gente nos comentários.

 

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Porque não consigo emagrecer?

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Pare de sonhar, a dieta que você sempre desejou existe e esta pertinho de você!! Dispensar