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Opte por alimentos ricos em fibras e varie para ser mais saudável ! Em grande variedade e predominantemente de origem vegetal, os alimentos in natura são a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa, culturalmente apropriada e promotora de um sistema alimentar socialmente e ambientalmente sustentável.   Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades!… Continuar a ler

          Dietas restritivas: não faça isso com seu corpo!             Você certamente já ouviu falar em dietas que restringem radicalmente as quantidades de calorias, certo? Bem, elas até podem funcionar num curto período de tempo, mas tornam-se insustentáveis à longo prazo porque nosso corpo e sobretudo, nossa… Continuar a ler