A mudança de hábitos é uma das principais barreiras para quem busca perder peso. A ideia aqui não é passar receitas, mas apenas mostrar como hábitos simples podem teproporcionar resultados intensos.
São 5 dicas para te ajudar a perder peso sem sofrer. Um start para te impulsionar à uma vida mais saudável e ao mesmo tempo prazerosa.

1 – Feiras

Se o foco é comprar legumes e saladas, troque o supermercado pela feira. Isto pode te ajudar a economizar e a adquirir produtos frescos. E lembrem-se: o alto consumo de carboidratos pode prejudicar sua dieta.

2 – Intervalos

Faça intervalos periódicos no seu dia-a-dia para se alimentar. O mais indicado são intervalos de 3 em 3 horas. Evite ingerir grandes quantidades de comida de uma única vez.

3 – Água

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que uma pessoa tome pelo menos 2 litros de água por dia. Esta quantidade pode variar (para mais) dependendo da idade, tamanho, região que o indivíduo mora, etc.

4 – Exercícios

Praticar exercícios periódicos durante a semana pode ser uma barreira para muitos. Uma boa dica é iniciar caminhadas com amigos, e o que era um sofrimento pode se tornar um momento descontraído e prazeroso.

5 – Sinais

É sempre importante respeitar os sinais de seu corpo. Cada pessoa é única e o que funciona para você pode não funcionar para o próximo.
Acompanhe nossos posts e implemente hábitos saudáveis no seu cotidiano. Tudo sem pressa, para respeitar seu corpo e atingir resultados permanentes.